Terapia de pareja y relaciones explicadas por una psicóloga especializada en Toledo: señales de alarma, comunicación y cómo funciona un proceso con método Gottman.
Superar una ruptura amorosa lleva tiempo porque es un duelo: pierdes a una persona, una rutina y un futuro imaginado. Suele pasar por fases de negación, rabia, negociación, tristeza y aceptación, no siempre en orden. Lo que más ayuda es limitar el contacto, cuidar lo básico, apoyarte en tu gente y no cerrar la herida … Leer más
Sí, una infidelidad se puede superar, tanto si decidís seguir juntos como si os separáis. Si queréis continuar, hace falta que quien fue infiel asuma toda la responsabilidad y corte el contacto, y que la pareja reconstruya la confianza paso a paso. El método Gottman lo organiza en tres fases: reparar, sintonizar y reconectar. Soy … Leer más
La dependencia emocional es un patrón en el que una persona necesita a su pareja para sentirse bien, hasta el punto de renunciar a sí misma para no perderla. Se reconoce por el miedo a la soledad, la ansiedad cuando el otro no está y los planes que cambias por él o ella. Se trata … Leer más
El apego ansioso es un patrón de vinculación en el que necesitas confirmación constante de que el otro sigue ahí: si tarda en responder, tu cabeza fabrica la catástrofe; si lo notas distante, algo dentro se dispara y persigues la cercanía como sea. Hasta aquí, lo que ya te ha contado TikTok. Lo que los … Leer más
Una situationship es una relación que funciona como pareja en la práctica pero que nadie nombra: hay intimidad, continuidad y planes, y a la vez un acuerdo tácito de no preguntar «qué es esto». Para algunas personas, en algunos momentos, esa flexibilidad es genuinamente cómoda. Para otras se convierte en una máquina de ansiedad de … Leer más
Una pareja necesita terapia cuando las mismas discusiones se repiten en bucle sin resolverse, cuando la comunicación se ha reducido a logística o a reproches, o cuando al menos uno de los dos empieza a preguntarse si quiere seguir. No hace falta estar al borde de la ruptura: de hecho, el error más común es … Leer más